Este lunes se celebra el Día Mundial de la Actividad Física

Este lunes 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, con el objeto de concienciar a la población de la importancia de realizar actividad física diaria y luchar contra el sedentarismo.

En ese sentido, la Conselleria de Salud, dentro de la Estrategia de Alimentación Saludable y Vida Activa de la Dirección General de Salud Pública y los centros de salud de Atención Primaria, ha recordado que lleva a cabo el proyecto 'Rutas saludables en los centros de salud' dirigido a la población general y usuarios de los centros de salud, y a organizaciones, asociaciones y ciudadanos con un objetivo común: mejorar la salud de la población fomentando la práctica del ejercicio diario.

El Ministerio de Sanidad acaba de conceder a este proyecto un Diploma de reconocimiento de Buenas Prácticas del Sistema Nacional de Salud, enmarcado en la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención.

Se considera buena práctica aquella intervención concreta implantada en un territorio que responde a las líneas estratégicas del Sistema Nacional de Salud, basada en el mejor conocimiento científico disponible, que haya demostrado ser efectiva y pueda ser transferible a otras comunidades autónomas.

Según la OMS, la inactividad física ocupa el cuarto lugar entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, provoca el 6 por ciento de todas las muertes y es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

BENEFICIOS PARA LA SALUD

La actividad física regular de intensidad moderada _caminar, montar en bicicleta o hacer deporte_ tiene considerables beneficios para la salud.

En todas las edades, los beneficios de la actividad física contrarrestan los posibles daños, mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio, mejora la salud ósea y funcional, reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión, reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

Las rutas saludables diseñadas por la Dirección General de Salud Pública y los centros de salud de atención primaria tienen su punto de partida junto a los centros de salud y están planteadas para facilitar al máximo a los usuarios realizar un recorrido que dure entre 30 y 40 minutos a pie, que es el tiempo que los profesionales sanitarios consideran que una persona debe caminar a diario de media.

Además estas rutas cumplen unos requisitos mínimos de buena iluminación, buena pavimentación, ausencia de peldaños, seguridad en el tráfico y aceras anchas y sombreadas.

En la actualidad, hay implicados 28 centros de salud de todas las islas y han participado más de 200 asociaciones y entidades.